Результаты тренировок зависят не только от прихода и расхода калорий, но и от характера и режима питания, тренировок, состояния гормональной системы, приема добавок и психологических аспектов. Метаболизм - это система химических реакций в организме, которая может замедляться в течение суток. Резкое сокращение или повышение калорийности рациона, углеводов или белка может замедлить прогресс и ухудшить состояние обмена веществ.

В статье представлены 2 рецепта диетических тортов: морковный торт с имбирем и рецепт ПП-наполеона. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Также даны калорийность и пищевая ценность на 100 грамм торта. Статья будет полезна людям, следящим за своим питанием и желающим приготовить что-то вкусное и полезное для себя и своих близких.

Рецепт ягодного зефира с клубникой, желатином, лимоном и подсластителем. Подходит для фитнес-режима, на 100 грамм - 57.38 ккал. Приготовление несложное, требуется взбивание миксером и застывание в прохладном месте. Готовый зефир можно нарезать кубиками и подавать.

Диета во время сушки - это 70% успеха и никакие тренировки без грамотно составленного плана питания не принесут должного результата. Сушка – это совмещение грамотной тренировки и правильно составленной диеты, основная цель которых – уменьшение подкожного жира с сохранением набранной ранее мышечной массы. Основные моменты диеты, которым следует придерживаться на сушке следующие: увеличение количества белка, замена углеводов на белки, индивидуальный подбор дозировок приема углеводов и жиров, потребление белков из спортивного питания.

В статье представлены 24 полезных совета про еду, которые помогут похудеть более легко и правильно. Советы касаются правильного питания, занятий спортом, контроля метаболизма и других аспектов, которые важны для здоровья и красоты. Статья будет полезна для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и внешний вид.

Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале. Предложенная программа состоит из 12 упражнений с собственным весом, для выполнения которых вам понадобится только стул и стена. Эти упражнения объединяют современные принципы высокоинтенсивной тренировки и по своей эффективности не уступают пробежке и посещению тренажерного зала. Но что самое главное, на выполнение этих упражнений вам понадобится всего лишь 7 минут!

Прокачай свою выносливость с помощью этих простых, но эффективных изометрических упражнений. Суть этой конкретной тренировки в том, чтобы замереть в самый напряженный момент каждого из трех хрестоматийных движений. Выполняй упражнения в произвольном порядке. Каждую «паузу» держи столько, сколько сможешь, потом без передышки переходи к следующему движению. Задача — добиться, чтобы на выполнение всех трех упражнений (без отдыха между ними) у тебя уходило не менее 5 минут.